Как быстро накачать грудь — программа эффективных упражнений
Крайне сложно. Это сопряжено с их огромным многообразием. Неправильно составленный комплекс не даст желаемые результаты. Рассмотрим самые лучшие упражнения на грудные мышцы. Они очень...
Почему так сложно избавиться от жира на животе (и как убрать живот на самом деле)
Как убрать большой живот у женщины?
Есть ли специальная методика, позволяющая сделать это быстро? Обязательно ли заниматься спортом и упражнения от большого живота у женщин существуют?...
Виктор Мартинес: биография, тренировки, стероиды
Victor Мartinez – второй доминиканский бодибилдер с профессиональным статусом IFBB
после соотечественника Тони Доменеча. После победы в 2001 г. на «Nationals 2000»
культурист получил...
Программа тренировок в домашних условиях для создания рельефа
Всем бодибилдерам, которые задают себе вопрос: «Как сделать рельефное тело?», стоит остановиться на гармоничном развитии всех мышечных групп. Очень важно начинать двигаться по этому пути с...
Трехмесячная программа тренировок для увеличения мощности
Простая, но в то же время сложная программа "Пауэрлифтинг" Шейко Бориса Ивановича отличается строгостью и ограничением рациона питания. Данная книга дает ответы на все вопросы не только...
Как накачать попу в домашних условиях за несколько дней, неделю
Все девушки мечтают о здоровом, красивом и упругом теле. Большинство из них начинает работу над собой из-за недовольства собственной попой – им она кажется неаппетитной.
Для того чтобы...
Программа тренировок для набора мышечной массы: не забываем про питание!
Светлана МарковаКрасота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! Рельефное тело в условиях современной моды на спортивные формы – задача номер один для обоих полов. Однако...
Программа тренировок из базовых упражнений
Занятия в зале с частотой 3 раза в неделю являются классической схемой тренировок, применяемой подавляющим большинством атлетов. Три тренировочных дня позволяют весьма эффективно проработать...
Четырехдневный сплит для набора массы Расписание тренировок на 4 дня в неделю
Существует ли готовая программа тренировок на массу 4 раза в неделю? Да, такая программа есть. Рассчитана она на 10 недель, после окончания которых программу следует менять и переходить на...